Comunicación Asertiva y Uso del "No"

          Comunicación Asertiva . Uso del "No"

Se puede decir que una persona es asertiva cuando es capaz de lograr una comunicación con otra persona expresando sus pensamientos e intenciones y defendiendo sus intereses sin agredir al interlocutor.

                         Uso del "No"

¿Quien no ha estado en una situación de que ya sea por propio respeto,miedo o compromiso ha tenido que aceptar algo que realmente no quiere ?Es importante en nuestras vidas el saber decir no,esto te mejora tu autoestima.Te recomiendo que antes de responder una pregunta que quieres decir "No" pero no te sale en ese momento,te tomes unos segundos en dar tu respuesta, respires por un segundo y utilices las recomendaciones que te doy a continuación:

Beneficios de decir NO:

1)Enseña a pensar por uno mismo .

2)Ayuda a mantener decisiones .

3)Respeto a uno mismo .

4)Causa satisfacción y autonomía .

Técnicas para decir NO:

1)Sencillamente di no .

2)Emplea la técnica de disco rayado,esta consiste en decir una y otra vez el mensaje que se quiere transmitir y mantenerlo sin cambiar de opinión.

3)Responde de modo tranquilo y con voz moderada .

4)Mirar al interlocutor.

5)Mantener una postura corporal relajada.

Espero que estas técnicas te sirvan para tu vida cotidiana .